在进行个人自考论文答辩时，可以遵循以下步骤和技巧：

自我介绍

开始时，要礼貌地向评委老师介绍自己，包括姓名、学号、专业等基本信息。保持态度从容，面带微笑，以留下良好的第一印象。

论文陈述

简要阐述论文的目的意义、研究的主要内容或创新性等方面。提前准备好约2分钟的陈述内容，确保内容精炼且有条理。

主要观点和支持理由

清晰地陈述你对论文主题的主要观点，并给出几个支持这些观点的理由。确保理由充分且有力，能够说服评委老师。

研究过程和方法

介绍论文的研究过程，包括选题理由、研究方法（如文献检索法、调查法、访谈法等）以及论文的基本结构。

感谢导师

对导师在论文写作过程中的悉心指导和帮助表示感谢，这体现了你的谦逊和对导师工作的尊重。

未来研究方向

如果研究问题已经解决，可以简要提及下一步的继续研究方向。这表明你对研究有深入的思考和未来规划。

应对提问

准备好回答评委老师可能提出的问题。在回答问题时，要保持冷静，逻辑清晰，简明扼要地回答问题。

总结和结束语

在答辩结束时，可以简要总结自己的论文工作，并对评委老师的提问表示感谢。保持礼貌和谦逊的态度。

以下是一个具体的答辩自述示例：

尊敬的各位评委老师，早上好!我是来自XX级XX班的学生，我的论文题目是《XX》。本篇论文是在XX导师的悉心指导下完成的，在此，我十分感谢他长期以来对我精心的指导。以下是本篇论文选题的意义、文章的论点、论据、论证方法和文章结构。

选题的意义在于，XX领域的研究具有重要的理论和实践意义，对于XX相关领域的发展具有一定的推动作用。在研究过程中，我采用了多种研究方法，包括文献综述、实证分析、案例研究等。我的论文主要探讨了XX问题，并提出了XX观点。我通过XX方法进行了深入研究，并得出了XX结论。

在论文写作过程中，我针对XX这个命题，阅读了大量相关方面的资料，对XX的概况有了大致了解，缕清思路的基础上确定研究方向，然后与导师商讨，确定论文大致思路和研究方向。

最后，我要感谢所有在我论文写作过程中给予帮助和支持的老师和同学。谢谢大家!