自学自考并高效通过考试的方法如下：

制定学习计划

设定具体目标：明确长期、中期和短期目标，如拿学位证和毕业证、每次考试要考过几门等。

分解目标：将长期目标分解为短期目标，并为每个短期目标设定具体的时间表。

合理安排时间：根据生活习惯和生物钟，合理安排每天的学习时间，确保有足够的休息和锻炼时间。

灵活调整计划：根据实际情况灵活调整学习计划，如遇到难题可延长学习时间。

利用学习资源

跟随专业老师：选择权威且适合自己的老师，跟随学习，了解重点和得分点。

利用图书馆和电子资源：借阅相关书籍和期刊，利用电子资源扩大知识面。

高效学习技巧

视频课程+题库：先看一遍课程，再刷相对应课程的习题，使用错题库进行复习。

碎片化学习：利用公交车、地铁等碎片时间刷选择题，如录音法、跑步锻炼学习法等。

专注学习：利用蹲厕所等专注环境进行选择题练习。

复习策略

考点理解期：先理解再记忆，看视频、做章节习题加强理解，并准备好面对中途放弃的心理准备。

刷题训练期：进入训练期，每天刷选择题，大题一周刷三次左右，从理解角度刷题。

基础打牢：通读讲义，标注重点内容，系统学习综合知识，详细解析例题，有序梳理知识点。

答题技巧

选择题：善用排除法，记住正确答案，结合常识和排除法，不确定的选项不选。

判断题：巧记规律，如绝对性词汇通常错误，相对性词汇通常正确。

填空题：从题干中寻找答案，结合上下文和环境，给出综合性回答。

心态调整

摆正心态：放弃“裸考”侥幸心理，不断自我暗示，增强自信心。

坚持不懈：即使遇到困难，也要坚持学习，不断重复有信心的词语。

其他建议

及时了解自考最新动态，选择合适的专业和考试安排。

对于基础薄弱的考生，可以选择通过机构学习，降低考试难度。

通过以上方法，结合个人的学习习惯和时间安排，可以有效提高自考自学效率，增加考试通过率。