自己自考本科写论文的过程可以分为以下几个步骤：

确定论文题目

可以选择导师提供的题目，也可以自己选题。选题时要考虑兴趣、可行性和独特性。

收集资料和信息

根据选定的题目，广泛收集相关的资料和信息。来源包括学术期刊、学术会议、专业书籍等，并注意信息的可靠性、分类和筛选。

制定写作计划

制定一个合理的时间表，安排好每个阶段的时间和进度。将论文写作分解为不同的任务，如提纲、写作、修改等，并根据任务的重要性和紧急程度确定优先级。

撰写论文提纲

在收集到足够的资料和信息后，开始撰写论文提纲。提纲应包括引言、正文、结论等部分，并注意段落之间的衔接和过渡。

开始写作

根据提纲，开始撰写论文的各个部分。开头部分应简洁、清晰、引人入胜；中间部分通过数据论证观点；结论部分总结研究成果，提出改进建议或未来研究方向。

查重修改

完成初稿后，进行查重。根据查重报告的反馈意见对论文进行修改，确保论文的原创性和学术性。

定稿

在多次修改后，确保论文内容完整、逻辑清晰、格式规范，然后进行定稿。

申请论文答辩

在规定的时间内，到当地自考办进行资格审定，并申请论文答辩。

准备答辩

在答辩前，熟悉论文内容，准备好可能被问到的问题，并进行模拟答辩练习。

参加答辩

在答辩时，清晰、有条理地陈述论文内容，并回答评审老师的问题。

通过以上步骤，可以系统地完成自考本科论文的撰写和答辩。在整个过程中，与导师的沟通和指导非常重要，可以帮助你更好地完成论文。