高考体育生上本科的途径主要有以下几种：

体育统招

针对喜欢体育，但并无体育专业技术等级的考生设立的一种招生方式。

考生需要参加体育类专业考试（省统考）和文化课考试（高考）。

招生院校主要按专业成绩排名、按文化成绩排名或按综合成绩排名进行录取。

体育单招

针对专业运动员或具有专业运动员水平的考生设立的一种招生方式。

考生需要具备所报考单项项目二级运动员（含）以上运动技术等级称号。

考生需要参加体育专项考试和文化课考试（非高考）。

招生院校根据考生的体育成绩和文化成绩综合评定，进行录取。

高水平运动员

经过教育部批准的招生高校根据本校高水平运动队项目的建设需要，招收有体育项目特长的学生。

考生需要具备高级中等教育毕业同等学力，获得国家二级运动员（含）以上证书，或近三年内在全国（或国际）集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

考生需要参加全国统一高考，部分考生还可以申请参加招生院校组织的文化课单独考试。

国际本科项目

不需要看高考成绩和体考成绩，通过参加国际本科自主招生，成绩达标后即可入学。

考试内容为英语笔试和面试，难度较低，录取率高。

建议

体育成绩和文化成绩并重：体育生既要注重体育训练，也要抓文化课学习，确保两者都达到相应的本科线。

选择合适的招生方式：根据自身的体育成绩和文化成绩，选择最适合自己的招生方式，如体育统招、体育单招或高水平运动员。

提前了解招生政策和院校要求：不同院校对体育生的录取标准和要求不同，提前了解并准备好相关资料，增加录取机会。

通过以上途径，体育生可以通过不同的方式进入本科大学，选择适合自己的招生方式和院校，提高录取成功率。