在河南自学成人本科，主要有以下几种方式：

函授学习

函授学习以自学为主，不需要到学校上课，适合上班族和业余时间较少的考生。每个学年有3次左右的集中面授，通常在寒暑假进行。学生需要自主安排时间进行学习，并在集中面授时参加课程。

业余学习

业余学习通常在周六、周日或晚上进行，适合有固定休息时间的在职人士。授课地点为成考高等院校或学习中心，采用面授方式，学生可以在集体环境中学习。

脱产学习

脱产学习类似于普通高等教育的全日制学习，学生需要在学校进行全日制的本科学习，上课时间一般为周一至周五，有固定的寒暑假期。这种学习方式适合想要体验大学生活的学生。

自学考试

自学考试是一种自学方式，考生需要登录各地自考网上报名网页，完成注册、报名、摄像制作准考证和缴纳费用等步骤。自学考试的报考门槛较低，适合所有希望获得成人本科文凭的考生。

建议

制定学习计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习内容和每周的任务，有助于更好地安排时间。

选择合适的教材：选择适合自己的教材，可以在网上查找相关资料，了解哪些教材受欢迎，然后根据自己的需求进行选择。

坚持每天学习：自学需要很强的自制力和毅力，每天坚持学习，即使只有半个小时或一个小时。

多做练习题：通过做练习题检验自己的学习成果，可以在教材中找到练习题，或者在网上搜索相关练习题。

参加培训班：如果觉得自己无法独立完成自学任务，可以考虑参加一些培训班，这些培训班通常会提供专业的指导和辅导。

通过以上方式，你可以选择最适合自己的学习方式，坚持不懈地学习，最终实现成人本科的目标。