学校可以通过以下方法来练习学生的腕力：

使用腕力器

腕力器是专门为锻炼腕力而发明的器材，可以直接提升腕力。使用时应注意握姿，不同的握姿有不同的锻炼效果。

十指俯卧撑

用指尖支撑做俯卧撑，这个动作难度较大，可以锻炼手指和手腕的力量。

反握腕弯举

坐在长凳上，背部向前弯曲，将前臂贴放在另一长凳上，反手握住杠铃，小臂不动，弯曲手腕向下低杠铃。

正握腕弯举

准备姿势与反握类似，双手正握杠铃，握位与肩同宽，小臂不动，弯曲手腕向下低杠铃。

提重物

平时可以多做一些提东西的运动，如提水或其他重物，这样可以提高握力和腕力。

单杠悬垂

双手握住单杠，身体悬空，通过长时间悬垂来增强握力和腕力。

卷千斤腕

使用绳子、砖头等重物，双手握住绳子两端，通过手腕的力量将重物卷起再放下，这种方法对握力和耐力都有很好的锻炼效果。

掰手腕

多和朋友进行掰手腕比赛，不仅可以锻炼腕力，还能增进友谊。

日常活动

在日常生活中，可以通过拧毛巾、开罐头等动作来锻炼腕力。

精细活动

进行一些精细的活动，如写字、绣花等，可以锻炼手腕的灵活性和稳定性。

这些方法可以根据学生的实际情况和兴趣进行选择和组合，建议每天坚持锻炼，逐渐增加训练强度，以达到最佳效果。同时，在进行任何锻炼前，建议进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。