社会大专生升本科主要有以下几种方式：

统招专升本

也叫专转本，是指专科生在校期间参加省教育厅统一组织的专升本考试，考上后可以进入本科学校读书，获得全日制本科文凭。这种方式的竞争较大，一般只有一次报考机会，且不能跨省报考。

自考助学专接本

通过自学参加本科阶段的考试，最终获得自考本科文凭。这种方式的学习时间和地点比较灵活，适合工作忙碌的职场人士和自律性强的学生。

成考专升本

通过成人高考进入本科学习，考试难度相对较低，适合在职人员报考。成考有脱产、业余和函授三种学习形式，一般需要2.5年时间完成学业。

国开（国家开放大学）

国家开放大学是一种灵活的学习方式，不需要到校上课，适合工作忙碌的人群。学员通过入学资格审核后，实行学分制管理，修满学分即可申请毕业。

大自考

是高等教育自学考试的一种形式，完全自学，考试通过后获得自考本科文凭。大自考的难度较大，但报名门槛低，可以跨省报考。

建议

优先选择：如果有机会参加统招专升本，这是含金量最高的方式，但竞争激烈，只有一次机会。

备选保底：如果错过统招专升本，可以考虑自考助学专接本或成考专升本，这两种方式相对较为灵活，适合不同的人群。

其他选择：国开和大自考也是不错的选择，特别是对于在职人员来说，国开的灵活性和大自考的自学方式都是很好的选择。

根据个人情况和需求，可以选择最适合自己的升本方式，早做准备，以确保顺利升入本科。