提高英语四六级听力水平需要系统化的训练方法，以下是一些有效的策略：

找出高频词汇：

在练习听力时，首先要找出听力材料中的高频词汇，并在听的时候特别关注这些词汇。可以通过阅读题目和选项，了解答案之间的差异，从而在听的时候更有针对性。

完整听题：

做题时，要确保完整听每道题，避免因为纠结于某个问题而忽略其他题目。这样可以提高答题的准确率和效率。

跟读模仿：

通过跟读模仿录音，可以加深对听力材料的理解，提高听力和口语能力。可以选择一些考试材料进行跟读模仿，这样可以边听边模仿，及时作出选择。

多听英语材料：

多听不同类型的英语材料，如新闻、访谈、演讲、电影等，这有助于熟悉不同的语速、口音和语调。可以利用在线资源、播客或收听广播来获取相关内容。

练习听力理解：

选择与六级听力考试类似的练习材料进行训练，熟悉听力部分的题型和要求，提高听力理解能力。可以找一些六级听力的样题进行模拟练习。

精听训练：

精听是指听一段材料，然后尝试默写出来。这个过程可能会很痛苦，但坚持下来会有显著效果。可以从历年真题中选择一段进行精听训练。

泛听训练：

泛听是指广泛地听英语材料，不需要完全听懂，主要是培养语感和对英语环境的适应。可以选择一些感兴趣的英语节目或电影进行泛听。

使用学习软件：

可以使用一些英语学习软件，如能飞英语学习软件，通过看电影、听英语歌曲等方式进行学习，这些软件通常提供文字学习、复读、听写、配音、角色扮演等功能，能有效地提高听力水平。

养成听力的习惯：

利用碎片时间进行听力练习，比如在上课途中听英语歌，晚上睡觉前听英语等，让听力成为日常生活的一部分。

定期总结和反思：

每天或每周进行听力练习后，要进行总结和反思，找出错误的原因，记录生词和表达，以便后续复习。

通过以上方法，坚持练习，可以有效提高英语四六级听力水平。建议每天都安排一定的时间进行听力训练，保持常态化和规律性，同时在备考过程中多进行模拟练习，以适应考试环境。