提升青年人的情商可以通过以下几个方法：

学会划定恰当的心理界限

明白什么是别人可以和不可以对你做的，当别人侵犯你的心理界限时，告诉他以求得改正。

如果总是划不清心理界限，需要提高自己的认知水平。

找一个适合自己的方法理智行动

注意自己的心率和情绪，控制情绪爆发，避免在压力下做出冲动的决定。

在遇到事情时，保持冷静，用理智来思考问题。

学会倾听

倾听是沟通的重要组成部分，用心倾听对方的话语，传达出关注和尊重。

通过倾听，可以更好地理解对方的心情和需要，从而建立信任和理解。

提高自我认知能力

了解自己的内心世界，包括自己的情绪、需求和信仰。

通过自我观察、反思和评估，了解自己在情商方面的优势和不足。

培养同理心

站在别人的角度看问题，理解他人的情感和需求。

主动倾听他人的观点和感受，保持公正和客观，尊重他人的个性和差异。

有效沟通

学会用恰当的方式表达自己的情感和需求，同时理解和接纳他人的表达。

使用非暴力沟通的技巧，以建设性和积极的方式表达自己的观点和感受。

情绪调节

能够有效地控制和调节自己的情绪，避免被情绪牵着走。

采用深呼吸、暂时远离场景或积极的自我对话来平静自己。

注意倾听

在交流时，认真聆听他人的故事，用点头、微笑等方式表示理解和支持。

通过倾听，可以增进彼此的信任和理解。

关注他人感受

在交流时，时刻关注他人的情绪和需求，学会适应不同的社交场合。

通过观察他人的语言、表情、肢体动作等细节，敏锐地捕捉他人情绪和感受的变化。

加强自己的同理心

主动站在别人角度看问题，遇到事情先想对方的感受。

比如朋友未能赴约，先考虑对方是否遇到难处，再沟通解决。

持续学习情商知识

阅读经典情商类书籍，如《情商》、《非暴力沟通》等，了解情商的理论体系和实践案例。

参加相关的讨论和培训，不断提升自己的情商素养。

通过以上方法，青年人可以有效提升自己的情商，从而在社交和人际关系中更加游刃有余。