大三学生在学校健身，可以采取以下几种方法：

参加体育课程

大学通常提供多种体育课程，如篮球、羽毛球、游泳等。选择你感兴趣的课程并坚持参加，既能锻炼身体也能享受运动的乐趣。

加入健身中心

注册健身房会员卡，每天安排时间进行系统训练。健身房提供专业的设备和环境，有助于你进行有针对性的锻炼。

保持健康的生活习惯

确保每天有足够的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动。良好的生活习惯是保持身体健康和健身效果的基础。

练习一项运动

如跑步、散步、骑自行车等，这些运动有助于保持健康。选择一项自己感兴趣的运动并长期坚持。

制定健身计划

明确你的健身目标（如增肌、减脂、提高体能等），并制定相应的训练计划。包括有氧运动、力量训练和伸展运动，每周至少安排3-5次锻炼，每次不少于30分钟。

选择合适的锻炼时间

早晨和下午是较好的锻炼时间，可以提高精力和注意力。避免在饭后立即或晚上太晚进行锻炼。

利用校园设施

利用大学提供的健身房、体育馆或运动场进行锻炼。如果设施有限，可以选择户外跑步、跳绳或参加体育课程。

结伴运动

和朋友一起锻炼，互相监督和鼓励。加入运动社团或参加体育协会组织的活动，增加运动的乐趣和动力。

保持积极的心态

锻炼是长期过程，保持坚持和耐心，享受运动带来的快乐和健康。设定具体、可达成且具有挑战性的目标，逐步达成健身目标。

科学饮食和补充营养

保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他营养物质。适当控制碳水化合物和脂肪摄入，增加蛋白质摄入，避免夜宵等不良习惯。

通过以上方法，大三学生可以在学校有效地进行健身，达到锻炼目标，保持身体健康。