如果你在学校吃到有虫子的食物，可以按照以下步骤进行处理：

停止食用

发现食品中有异物后，立即停止进食，并隔离有虫子的部分，避免继续摄入造成健康危害。

保留证据

拍照或录像以保留食物和其中的异物作为证据。

保留好购买食品的收据或发票等相关单据。

检查身体状况

如果已经吃下了有虫子的食品，留意身体状况，观察是否有任何异常反应，如腹痛、腹泻等，并在必要时及时就医。

向学校反映

向学校食堂管理部门反映情况，要求他们调查和处理，并采取措施避免同类问题再次发生。

如果学校食堂管理部门未能给出满意的答复，可以向学校的后勤部门、学生工作部门或相关行政部门投诉。

向当地卫生监督部门举报

如果学校未能妥善处理，可以向当地的卫生监督部门举报，他们会对学校的食品卫生情况进行检查，并根据检查结果采取相应措施。

集体维权

如果其他同学也遇到类似问题，可以联合起来进行集体维权，集体行动往往能引起更多关注，更容易得到满意的解决方案。

寻求法律帮助

如果问题严重且学校和相关部门未能妥善处理，可以考虑寻求法律帮助，咨询律师了解相关法律规定和维权途径。

要求赔偿

根据《食品安全法》，消费者有权要求赔偿损失，并可以要求惩罚性赔偿。具体赔偿金额根据实际损失情况而定，但最低不少于一千元。

通过以上步骤，你可以有效地处理在学校吃到有虫子的食物的问题，并维护自己的合法权益。