要做到抑扬顿挫，可以遵循以下几个方法：

控制语速

说话时不要说得太快或太慢，适中的语速有助于掌握节奏，让听众更容易理解。

在需要强调某个词语或句子时，可以稍微放慢语速。

改变音调

音调的高低和变化可以让话语更有抑扬顿挫的感觉。

在强调某个词语时提高音调，或者在表达情感时降低音调。

使用停顿

适当的停顿可以让话语更有节奏感。

在需要强调某个词语或句子时，可以在它之前或之后稍微停顿一下，以吸引听众的注意力。

练习口语

通过多读书、多听广播、多和他人交流等方式，提高口语表达能力，进而更好地掌握说话抑扬顿挫的技巧。

观察他人的表达

注意他人的语速、音调、停顿等技巧，学习他们的优点，并尝试在自己的表达中运用这些技巧。

张弛有度

在讲话时要有松有紧，避免听众注意力太过集中或分散。

根据听众的心理特点，使讲话有张有弛，以始终吸引听众的注意力。

结合其他技巧

除了调整语速外，还可以结合语调的高低、停顿的长短以及重音的强调等技巧，共同实现朗读的抑扬顿挫。

实践练习

选择一些具有不同情感基调的文章进行朗读练习，注意观察和感受语速变化对朗读效果的影响。

可以录音或录像，以便回听或回看自己的朗读表现，发现问题并加以改进。

通过以上方法，可以有效地提升说话的抑扬顿挫，使语言更加生动、有趣，并有助于传达情感和态度。