专升三本和自考本科各有其优缺点，选择哪种方式更好取决于个人的具体情况和需求。以下是它们之间的主要比较：

含金量与学历性质

统招专升本：属于全日制本科学历，含金量高，与普通本科毕业生享有同等待遇，是第一学历。

自考本科：属于成人学历，是非全日制，含金量较统招专升本稍低，但仍是第二学历中认可度较高的。

入学条件与学习方式

统招专升本：仅面向应届统招专科毕业生，且只有一次考试机会，学习期间为全日制。

自考本科：无特别的入学条件，任何人都可报考，学习方式以自学为主，可结合社会助学。

考试难度与毕业时间

统招专升本：考试难度较大，录取率约70%，需经过2年的全日制学习才能毕业。

自考本科：考试次数多，一般一年可考多次，但难度较大，需考14门左右课程，且需通过毕业论文答辩才能毕业。

适用人群与灵活性

统招专升本：适合在校的大三专科生，有明确的时间限制和竞争压力。

自考本科：适合已毕业的社会人员、在职人员，没有时间限制，可边工作边复习考试，专业选择自由度高。

建议

如果你还是在校专科生，且有机会参加统招专升本考试，那么建议选择统招专升本。因为这是获取全日制本科学历的最直接途径，含金量高，且毕业后与普通本科毕业生享有同等待遇。

如果你已经毕业，或无法参加统招专升本考试，那么自考本科是一个不错的选择。虽然含金量稍低，但自考本科的灵活性和多样性使其成为许多在职人员和成年人的首选。此外，自考本科的费用相对较低，且可选择的院校和专业较多。

综合考虑，两种方式各有利弊，选择应根据个人的实际情况和职业规划来决定。