成年人学习街舞的方法如下：

选择学习方式

线上课程：可以通过网络搜索街舞教学视频，观看专业街舞比赛录像，加入线上街舞课程，由专业教练进行指导。

实体课程：可以去舞蹈学校或工作室参加实体课程，与其他舞者一起学习和练习。

自学：通过自学街舞教学视频和比赛录像，自己练习基本的舞步和动作，重点在于节奏感和身体协调性。

练习技巧

熟悉音乐：练习街舞前要熟悉并适应伴奏音乐的特点，能够准确自如地踏上步点并与音乐合拍。

放松肌肉：街舞强调随意性，要求动作松弛，练习时要尽可能放松肌肉和关节，让它们更灵活。

分步学习：跟教练学习时，一般有一定的程序，如听音乐、盯住教练的脚、学习步伐、熟悉下肢动作后，再学习躯干和上肢动作。

全身协调：注意全身各部位动作的同步性，把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

坚持不懈

日常练习：每天坚持练习，保持身体的柔韧性和韧性，进行韧带的拉练。

记录与反思：拍摄自己的舞蹈视频，记录并反思自己的动作，发现并改正错误。

勇于展示：多跳给别人看，参加演出和比赛，通过实践不断提高自己的舞蹈水平。

寻求帮助

找老师：找一个好的老师或指导者，他们能够帮助你避免容易犯的错误，让你少走弯路。

加入社群：加入街舞社群，与其他爱好者交流经验，互相学习。

通过以上方法，成年人可以逐步学习并掌握街舞技巧，享受舞蹈带来的乐趣。