选择报考深圳的高中时，家长和学生应该综合考虑多个因素，以下是一些建议和技巧：

1. 育人理念

了解学校育人理念：通过学校官网、官微、宣讲会等渠道了解学校的教育理念。

2. 育人能力

考察高考进步率：反映学校对学生加工能力，可通过中考和高考数据以及市教科院评价作参考。

3. 升学数据

关注一本线和高分优投线：以市教科院公布的数据为准，注意艺体类和文化类统计方式的区别。

4. 师资和管理

评估师资力量：教学质量高、对学生负责的老师对学生成长有积极影响。

考察学校管理：深圳高中多为寄宿制，严格的管理制度及有温度的生活服务对学生学习成长有利。

5. 校风文化

观察校长和校风：自上而下的积极校风文化对学生发展有正面影响。

6. 学生自身情况

结合学生实际情况：考虑学生的兴趣、能力水平和职业规划，合理选择学校和专业。

7. 填报志愿技巧

充分了解学校：包括办学特色、师资力量、教学环境等。

谨慎选择专业：根据个人兴趣和实际能力选择合适的专业。

多方面考虑：地理位置、校园环境、师资力量等。

灵活调整：根据成绩和实际情况灵活调整志愿。

寻求帮助：向老师、家长或学长学姐寻求建议。

8. 注意事项

不要仅依赖宣传数据：关注深圳市教科院发布的高考数据，特别是卓越奖和超越奖。

考虑学生进步或退步：从中考到高考的绩效评价，而非仅看绝对数值。

选择学校是一个综合考量的过程，家长和学生应该全面考虑上述因素，做出最适合自己孩子的选择。如果有任何疑问或需要进一步的指导，建议咨询专业人士