托福考试分数不高的原因可能包括以下几点：

校内作业形式和标化考试类型不同：

校内作业通常有较长的截止日期，学生可以利用网络资源和同学、老师的帮助，这导致作业的难度被“稀释”。而托福考试则要求在有限的时间内完成，侧重于速度、准确性和逻辑性，要求学生具备扎实的语言功底和逻辑思维。

英语基础不牢靠：

包括词汇量、语法和听力等方面。如果考生在这些方面存在不足，会在阅读理解和听力部分频繁遇到障碍，影响理解速度和精度。

备考方法不当：

托福考试需要考生具备较高的语言熟练度，如果备考方法不正确，即使能够提高分数，速度也会非常慢。考生需要严格按照老师的要求进行备考，并准确识别并解决自己的问题。

边际效应明显：

当考生的托福成绩已经达到较高水平（如108-109分）时，进一步提升变得异常困难，这通常是由于语言能力和思维深度已达到一定极限。

心态调整不足：

焦虑、紧张等负面情绪会严重影响考生的发挥，导致成绩不稳定甚至下滑。考生需要学会放松，通过冥想、运动等方式调整心态。

缺乏实战模拟：

缺乏真实的考试环境模拟，考生难以适应考试节奏和氛围，影响最终成绩。定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，可以提高应试能力。

学习方法不当：

很多考生在备考过程中存在浪费时间、死记硬背单词等问题，缺乏针对性的学习计划。结合语境学习单词、合理安排学习时间等高效学习方法，能够提高备考效率。

考试环境或技术问题：

如网络延迟、设备故障等也可能对考试成绩产生不利影响。

综上所述，要想提高托福考试成绩，考生需要从多方面入手，包括加强语言基础、改进备考方法、调整心态、进行实战模拟等。