平复查成绩后的心态，可以从以下几个方面入手：

面对现实

无论成绩如何，都要勇敢地面对。接受成绩，不论好坏，都不要放弃，要相信自己的潜力，总会有掌声等待着你。

放松心态

可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式来放松心态。相信自己已经尽力了，接下来要做的就是好好休息，迎接新的挑战。

寻求支持

可以向家人、朋友或老师寻求支持和鼓励，让他们陪伴自己一起面对成绩，共同找出问题所在，并制定下一步的计划。

冷静分析

首先，放下紧张情绪，冷静地自我分析成绩的原因。回顾自己此前的学习过程，是不是存在缺陷或疏忽之处，以及为什么没有得到好的成绩。

制定计划

针对自己的不足，制定详细而切实可行的学习计划和目标，并重视日常作业和考试的准备工作，以提升自己的成绩表现。

持续努力

成绩紧张的情绪会影响到下一步的学习计划。要把精力放在下一步的努力上，制定实际的计划，持续不断地努力，不断进步。

接受失败

查分后的失利并不意味着你一无是处，相反，它是一个学习和成长的机会。仔细分析自己的不足之处，找出造成这种结果的原因，并从中吸取教训。

保持积极心态

尽管你在这次考试中遇到挫折，但不要忘记把重心放在未来的机会上。保持积极的信念，相信自己可以通过努力和持续的学习取得进步。

寻求专业帮助

如果情绪压力过大，可以寻求咨询师或心理专家的建议和支持，他们可以提供专业的指导和帮助。

合理安排时间

在等待成绩公布的过程中，可以安排好自己的时间，做一些自己喜欢的事情，如读书、看电影、运动等，以缓解压力和疲劳。

通过以上方法，可以有效地平复查成绩后的心态，更好地面对未来的学习和生活。