技校厨师体育课的内容主要包括以下几个方面：

体育基础训练

包括各类肌肉力量训练、柔韧性训练、心肺耐力训练等，旨在提高学生的身体素质和体能水平。

体育技能培训

教授各类体育运动的技能和技术，如篮球、足球、乒乓球、田径、健美操等运动项目。学生通过系统的训练和指导，提高自己在某个具体项目中的技能和水平。

体育比赛与竞技

通过体育比赛和竞技活动，培养学生的竞争意识、团队协作能力和应对压力的能力。学生们会进行校内或校际的体育比赛，有时甚至参加地方或全国性的体育比赛。

健康教育与体育知识

加强对学生的健康教育和体育知识的传授，包括运动生理、营养健康、运动损伤预防等方面的知识，培养正确的运动观念和健康的生活方式。

体验性活动

安排一些体验性的活动，如登山、户外拓展、游泳、健身操等，以丰富学生的课外体验和提供多样化的锻炼方式。

结合烹饪专业的职业特点，体育课还可以包括一些与烹饪相关的体能训练和技能训练，例如：

原料加工：相关的体能训练和操作技能练习。

禽鱼宰杀：相关的操作技能和安全知识。

刀工切配：相关的手腕力量和刀工技巧训练。

搪锅抛锅：相关的身体协调性和力量训练。

通过这些课程内容，学生不仅能够提高身体素质，还能增强专业技能和意志力，为将来的职业生涯打下坚实的基础。