考试时间紧张想哭的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及应对方法：

考试前紧张综合征

原因：对自己平时所学的知识缺乏自信，导致在考试前出现烦躁不安、易哭易怒的情绪。

应对方法：调理自己的心理状态，正确认识考试的意义，保持正向思维，放松心情减轻压力，必要时可选择心理咨询。

睡眠不足

原因：平时经常熬夜、不注意休息，导致考试时睡眠不足，出现焦虑心理。

应对方法：养成良好的睡眠习惯，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

心理压力大

原因：长时间面临大量的学科知识和考试内容，产生较大的心理压力，导致考试过程中出现焦虑、紧张的心态。

应对方法：保持好的心态，多出门参加户外活动，如跑步、游泳、跳舞等，舒缓心情。

竞争压力大

原因：长时间面临竞争压力，需要不断学习提升，导致考试时出现焦虑、不安的心情。

应对方法：注意休息，对自己有信心，多与家人、朋友沟通，宣泄不良情绪。

平时学习不认真

原因：平时学习不认真，基础知识掌握不扎实，导致考试时心里没底，遇到不会做的题目手忙脚乱。

应对方法：平时要认真学习，巩固基础知识，考试时先做自己会做的题目，其他题目在平时重新巩固。

过度看重考试分数

原因：过于看重考试分数，担心考不好，受到父母责骂或老师批评、同学看不起。

应对方法：正确看待考试分数，把它当作对自己日常学习知识的一种检验，而不是唯一的评价标准。

性格因素

原因：自幼性格容易紧张焦虑，对自己自信心不足，或希望过高，对考试寄予过高期望。

应对方法：通过心理咨询或自我调整，增强自信心，降低对考试的期望。

外界环境压力

原因：社会的舆论、师长亲友的过高期望，形成强大的心理压力，导致考试焦虑。

应对方法：与家人、朋友沟通，减轻外界压力，保持平和的心态。

考前过度疲劳

原因：由于考试压力大，很多考生选择考前“开夜车”，导致考试当天困倦乏力，影响发挥。

应对方法：保证充足的休息，合理安排复习时间，避免临时抱佛脚。

生理反应

原因：心率加快、呼吸急促、肠胃不适等生理现象的反常，导致焦虑加深、情绪浮躁。

应对方法：通过深呼吸、放松训练等方法，缓解生理反应带来的焦虑。

通过以上分析，可以看出考试时间紧张想哭的原因多种多样，应对方法也应因人而异。建议从调整心态、改善生活习惯、减轻外界压力等方面入手，逐步缓解考试焦虑情绪。如果情况严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。