填报湖南三本院校时，考生可以参考以下步骤和技巧：

合理搭配志愿

形成有效梯度：在填报湖南三本志愿时，应合理搭配不同分数段的院校，既不要全部填报分数较高的院校，也不要全部填报分数较低的院校。可以填报一个或几个分数较高的本科院校，同时也需要填报一个或几个分数适中或较低的院校，以确保在分数较高的院校投不出去时，还有分数适中、较低的院校作为过渡和保底。

优先选择投档不退档或比例较小的院校：如投档比例为100%的院校，以及公开承诺投档不退档的本科院校，以减少退档风险。

选择合适的学校

根据自身分数定位：考生需要准确评估自己的分数，选择能够报考的学校。在全省的排名比单纯的分数更有参考价值。可以通过对比想报考学校去年投档最低分在你省的排名，选择排名接近的院校进行报考。

考虑学校的教育能力和校园环境：选择学校时，除了校园环境外，还要关注学校的教育能力，包括师资力量、教学设施等。

填报时间和流程

掌握填报时间：了解填报时间，确保在规定时间内完成志愿的填报。例如，2020年湖南高考三本志愿填报时间为7月26日至8月1日。

通过官方渠道填报：使用官方提供的填报系统进行志愿的填报，确保信息的准确性和安全性。

注意事项

绑定手机号码：在填报高考志愿前，必须通过系统填写好本人或能联系到考生的手机号码，以便于省教育考试院或招生院校在录取工作过程中联系考生。

填写录取通知书邮寄信息：在填报高考志愿前，必须通过系统准确填写录取通知书邮寄信息，以免无法收到录取通知书。

查询高校招生计划：通过系统查询想报考的院校、院校专业组、专业，并可收藏保存，以便后续参考。

查看高校历年分数情况：通过系统查看想报考的院校专业组历年录取的最高分、最低分、平均分以及所包含的专业等信息，以便更好地进行志愿的填报。

编辑和提交志愿：考生通过系统填写志愿草稿，可以添加、删除和修改想报考的院校、专业组、专业。确定不再变动志愿草稿后，通过系统安全认证，将所填写的志愿草稿提交保存为正式志愿。

确认志愿：通过查看带防伪标识的正式志愿信息表，确认志愿是否填报成功。

以上步骤和技巧可以帮助三本院校的考生更好地填报湖南地区的志愿，提高录取的成功率。