对于女孩来说，以下几种舞蹈相对简单且适合初学者：

爵士舞：

爵士舞是一种现代流行舞蹈，融合多种风格，动作自由、易学，可以提升气质和减肥瘦身。对于没有舞蹈基础的女孩来说，是一个不错的选择。

宅舞：

宅舞通常较为简单，适合初学者，只需要跟着视频学习即可。

街舞：

街舞是一种基础且流行的舞蹈类别，适合没有舞蹈基础的女孩，可以通过跟着视频或舞蹈老师学习快速掌握。

中国舞：

中国舞是中国的传统舞蹈形式，动作舒展、延伸感强，注重技术和技巧。虽然有一定的基本功要求，但对于刚开始接触舞蹈的女孩来说，是一个合适的选择，并且可以打下良好的基础。

芭蕾舞：

芭蕾舞优雅且富有魅力，适合女孩学习。通过芭蕾训练，可以获得更好的身体柔韧性，提升气质。虽然入门相对较难，但可以从初级开始逐步增加难度。

拉丁舞：

拉丁舞包括多种风格的舞蹈，如恰恰恰、伦巴等，通常具有较高的运动量和节奏感。学习拉丁舞有助于提高身体的灵活性和反应速度，同时也有助于矫正不良体态。风格多样，可以根据个人喜好选择学习。

综合考虑，如果女孩没有舞蹈基础，可以从 爵士舞或 宅舞开始学习，这些舞蹈相对简单且容易上手。如果有兴趣和一定的时间投入， 中国舞、 芭蕾舞和 拉丁舞也都是非常好的选择，它们不仅能够提升身体素质，还能培养良好的气质和审美能力。