高中生在寒假后收心回归学习状态，可以遵循以下步骤：

调整作息时间

早睡早起：逐步减少假期中的晚睡晚起习惯，保证充足的睡眠，以应对开学后的紧张学习。

规律饮食：饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物，以保持身体健康。

制定学习计划

分析学习状态：回顾上学期成绩，找出自己的强项和弱项，制定针对性的学习计划。

设定目标：设定短期和长期的学习目标，分解大目标为小步骤，增强学习的动力和方向感。

逐步适应学习节奏

循序渐进：不要急于求成，从逐渐增加学习时间开始，慢慢找到学习的感觉。

模拟开学节奏：在开学前几天，按照上学时的作息时间起居，提前适应新的学习环境。

减少娱乐时间

合理规划娱乐：制定一个合理的娱乐时间表，逐步减少游戏、电视等娱乐活动的时间，增加学习时间。

情绪管理和心态调整

积极暗示：家长和孩子可以一起讨论和分享校园生活的美好记忆，激发对新学期的期待。

情绪宣泄：鼓励孩子表达内心的担忧和焦虑，家长可以提供支持和建议，帮助孩子缓解压力。

家庭和学校环境准备

清理环境：家长可以和孩子一起打扫房间、整理书包，为新学期做好准备。

营造氛围：家长可以和孩子一起讨论学校生活，唤起孩子对校园和同学的向往。

家长的角色

倾听和理解：家长要耐心倾听孩子的感受，理解他们的担忧，并给予积极的鼓励和支持。

共同制定计划：家长和孩子一起制定家庭和个人的学习计划，让孩子感受到家庭的学习氛围。

遵循以上步骤，高中生可以更好地从寒假放松状态转换到紧张的学习状态，为新学期的到来做好准备。