学好高一化学需要掌握以下方法和技巧：

1. 理解并掌握基础知识

重视课本：反复阅读课本，理解并记住每一个知识点，认真做每一道例题。

建立知识体系：整理和梳理知识点，形成完整的知识体系。

2. 培养良好的学习习惯和方法

定时复习：制定复习计划，每周、每月进行复习，巩固所学知识。

主动思考：在学习过程中，主动思考每个知识点，理解其背后的原理和逻辑。

动手实践：积极参加实验课，通过动手操作，直观感受化学反应的过程和结果。

3. 积极参与课堂活动和讨论

课堂参与：上课时多回应老师，勤动笔，做好笔记，积极参与课堂讨论。

4. 学习方法和技巧

提前预习：了解新课大纲，标记不懂的地方，上课时能紧跟老师的节奏。

理解为主，记忆为辅：理解化学公式、定理背后的逻辑，而不是死记硬背。

实验操作，动手实践：亲自动手做实验，观察化学反应过程。

错题整理，定期复习：整理错题，分析错误原因，定期回顾。

5. 强化化学计算训练

提升计算速度：通过练习化学计算题，提高解题速度和准确性。

6. 制定合理的学习计划

分解学习任务：将学习任务分解为不同的知识点，合理安排学习时间。

7. 多做题，强化应用

做题巩固：通过做题加深对化学概念的理解，注意总结规律。

8. 强化化学方程式的写作

系统思考：理解化学方程式中各类物质的变化规律，学会系统地进行思考和操作。

9. 复习总结

课后复习：利用课后时间思考课上的基本内容，并及时安排复习。

通过上述方法，你可以更好地掌握高一化学知识，提高学习效率和成绩。