随着孩子对手机的沉迷逐渐加重，他们玩手机的时间也越来越长，从以前还是白天玩，到现在的通宵熬夜玩手机，十分影响孩子的休息质量和身体健康，而且休息不好，还会影响第二天的学习效率。那么孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办？

孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办

1、家长以身作则

许多家长有熬夜玩游戏的习惯，这会对孩子起到反面示范作用，儿童耳濡目染，也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样，每天早睡早起。

2、制订严格的睡眠时间

孩子年龄小，自制力差，往往容易困的睁不开眼才想起上床睡眠。作为家长不能纵容孩子，要制订严格的睡眠时间，并持之以恒，久而久之孩子会养成生物钟，自然早睡早起。

3、白天鼓励孩子多运动

随着社会的发展，孩子的运动量越来越少，这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间，多带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动亲近大自然，强身健体，这也能帮助孩子迅速入睡。

4、减少睡前过度兴奋

睡前剧烈运动、看过于激烈的电视节目或者玩游戏，会让孩子时刻处于兴奋状态，家长可以通过讲故事、听轻音乐的方式让孩子情绪稳定下来，以助睡眠。

孩子沉迷手机通宵熬夜的原因

1、手机的吸引力太大

手机这一电子产品，功能实在太多了，打电话，看小说，看视频，玩游戏，而这每一项对孩子来说都有着巨大的吸引力，所以孩子才会越来越喜欢玩手机。

2、小孩的认知和自控能力有限

小孩终会是小孩，看待事物往往只能看到一面，对于手机他们只知道乐趣无边，却不知过度的把玩会对自己造成很多负面的影响，即使知道也很难把控自己。

3、父母自己总是手机不离手

随着手机的娱乐性能的强大，很多大人都难以抵制诱惑，走路，上班，和亲人的聚会，吃饭手机总是不离手的，试问，您自己都没做好示范，还能教育好孩子？

孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办，家长首先应该以身作则，不玩手机，给孩子树立一个好榜样，然后制订严格的睡眠时间，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，这样才能慢慢减轻孩子对于手机的沉迷。