高考体考投篮练习可以从以下几个方面入手：

保证身体体能 ：

增强肺活量，可以通过在球场进行折返跑等锻炼来实现。

适当进行腿部力量、核心力量等基础体能训练，可以通过跑步、哑铃训练等方式来提高。

基本投篮练习 ：

学习并练习基本的投篮姿势，可以先从篮筐下练习擦板开始，逐渐尝试中距离投篮，不要一开始就练习三分球。

投篮时要注意形成肌肉记忆，找到适合自己的流畅发力方式。

尝试不同的运球方式，如换手运球、背后运球等，增加球感。

拍球和运球 ：

站原地练习拍球，选择习惯的手掌击球，运球时要让球围着你转，而不是你跟着球走。

传接球练习 ：

和朋友一起练习传接球，提前做出预测，提早伸手接球，传球时意图不要太过明显。

防守和滑步 ：

练习防守的基本技巧，如滑步，提高防守意识和反应速度。

掌握正确的投篮技巧 ：

双手投篮 ：两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮时，两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

右手投篮 ：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指或指根把球控制住。右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

增加训练难度 ：

通过增加投篮距离和角度来增加训练难度。

坚持练习 ：

坚持练习，不断积累经验和提高技术水平。

通过以上方法，可以系统地进行高考体考投篮练习，提高投篮的准确性和稳定性。