要在高考中达到理科560分的目标，你可以遵循以下建议：

制定学习计划 ：根据你的实际情况，制定一个合理的学习计划，确保每科都有充足的学习和复习时间。将560分分配到各个科目中，明确每科需要达到的目标分数。

强化弱科 ：识别自己的弱科，如数学、物理、化学或生物，并针对性地进行大量练习。建立错误档案本，记录并分析自己的错误，以便在后续学习中避免重复犯错。

多做练习题 ：通过大量做题来提高解题能力和应试技巧。建议从基础题开始做起，逐渐过渡到提高题和难题。刷题时要注意严格按照考试模式进行，以模拟真实考试环境。

提高做题效率 ：做题时注重质量和效率，避免盲目追求数量。对错题进行仔细分析，理解错误原因，避免再次犯错。

培养良好的学习习惯 ：养成预习的习惯，提前了解课程内容，以便在课堂上更有针对性地学习。保持良好的作息时间，确保有足够的精力投入到学习中。保持积极心态，避免因压力过大而产生消极情绪。

寻求帮助 ：遇到不懂的问题，及时向老师或同学请教，不要闷头自己解决。多与同学交流，分享学习心得和解题技巧。

定期总结和反思 ：每隔一段时间对自己的学习情况进行总结和反思，找出自己的不足之处并加以改进。根据总结的结果调整学习计划和方法，确保学习效果。

时间管理 ：在模拟考试中，学会合理分配时间，确保每科都能在规定时间内完成。根据自己在各科的擅长程度，调整答题顺序和时间分配。

重视生物学科 ：生物学科与生活紧密相关，重在理解记忆。学习生物时，要构建知识网络，串联知识点，培养实验能力。

协调各科关系 ：理科生通常语文和英语分数不会太高，需要在这两门课上有所突破。理科科目中，数学和理综（物理、化学、生物）是重点，需要加强。

通过以上方法，坚持努力，考上高考理科560分是有可能的。重要的是保持耐心和毅力，不断调整和优化自己的学习策略。祝你成功!