在成人高考前一周，考生应该进行以下准备工作：

心态调整 ：保持积极乐观的心态，通过适度运动、聆听音乐等方式缓解压力，为考试状态做好准备。

查缺补漏 ：重新温习之前学过的知识，找出薄弱环节，有的放矢地加强复习。同时，可重新做一遍过去的真题试卷，查漏补缺，不断提升。

科学安排时间 ：合理规划时间，确保充足睡眠。建议每晚保持7-8小时的充裕睡眠。

饮食和运动 ：注意饮食健康，避免油腻和辛辣食物，多摄入蔬菜水果和杂粮。适量进行步行、慢跑等运动，以缓解紧张情绪，强身健体。

备齐考试器材 ：提前确认准考证、身份证、文具等考试所需器材是否完备，并备有备用文具以防不时之需。

模拟考场环境 ：根据成人高考的正式开考时间进行真题作答，模拟一个考场环境，以便检测自己的做题速度及答题心态，将自己的应考状态根据模拟结果进行调整。

提前规划路线 ：进入考点先找考场分布指示图，提前规划好路线，确保考试当天能够顺利到达考场。

调整作息 ：避免熬夜和饮酒，早睡早起，巩固知识点。

准备参考材料 ：提前准备好所有必要的参考材料，如身份证、准考证、核酸检测阴性证明等。

身体调适 ：保证充足的睡眠，合理安排饮食，适当进行体育锻炼，这些都有助于提高学习效率和考试表现。

通过以上准备工作，考生可以更好地应对成人高考，发挥出自己的最佳水平。