演讲自信可以通过以下方法来提升：

练习正视别人 ：

正视别人可以传达出诚实和光明正大的态度，从而减少自卑感。练习在镜子前或与他人交流时保持眼神接触，逐渐习惯在人群中保持目光交流，这有助于建立信任感。

选择前面的位子 ：

坐在前排座位可以增强自信，因为这样可以减少被忽视的感觉，让自己更加显眼和自信。尝试在演讲时往前坐，并记住成功是显眼的。

保持体态开阔 ：

保持双手交叉、掌心向上的姿态，避免无意识中的防卫动作。同时，确保演讲环境中的障碍（如手提电脑）被移走，以减少干扰。

充分准备 ：

明确演讲主题和目标，了解听众，选择合适的语言和例子。通过充分准备，可以增强自信，减少在演讲中的紧张感。

练习演讲 ：

在镜子前、家人或朋友面前多次练习演讲，录制并回放以掌握节奏、语调和姿态。通过不断练习，可以逐渐提高自信。

自信暗示 ：

对自己进行正向的自信暗示，想象自己演讲成功后的情景。这种心理准备有助于在实际演讲中更加自信。

保持微笑和眼神交流 ：

在演讲过程中保持微笑，与听众进行眼神交流，这有助于传达出自信和友好的态度，从而增强自信。

掌握演讲技巧 ：

使用引人入胜的开场白，强调重点，使用重复、强调或比喻等技巧。这些技巧可以帮助演讲者更好地吸引听众的注意力，从而增强自信。

克服恐惧 ：

通过深呼吸或放松练习来缓解紧张情绪。认识到一定程度的紧张是正常的，不要过度担心失败，而是将紧张转化为动力。

积极心态 ：

保持积极的心态，相信自己的能力和价值。通过积极的自我暗示和肯定，可以逐渐建立起演讲自信。

通过以上方法，可以逐步提升演讲自信，从而在演讲中表现得更加出色。记住，自信是一种可以通过练习和准备培养出来的能力。