高考排球想要练得快，可以从以下几个方面入手：

基础技能训练 ：

垫球 ：每天对墙垫球200个，注意采用半蹲姿势，两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

传球 ：在墙上找一个三米高的标志点，站在离墙9米到10米处，上手发球，尽量让排球砸在标志点周围。传球需要老师指导，掌握用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球。

扣球 ：抓住时机，跳得高，手腕要有鞭打动作。最好让人示范，注意模仿。

实战模拟训练 ：

打比赛 ：在训练中安排打比赛环节，自由发挥，提高临场应变能力和比赛经验。

身体素质训练 ：

三米折线跑和摸高 ：提高移动速度和爆发力。

力量训练 ：包括负重训练、抗阻力训练和核心力量训练，提高发球、扣球和拦网等技术动作的效果。

速度训练 ：通过短距离冲刺、爆发力训练等提高快速移动和反应能力。

技术细节打磨 ：

准备姿势 ：保持身体平衡，两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。

手型 ：双手十指自然张开，两拇指相对，双手呈勺形。

传球技巧 ：利用蹬地力量，将球从手指上传出，同时保持手臂伸直。

发球技巧 ：利用手臂和手腕的力量将球垂直抛起，高度约与头部平齐。

扣球技巧 ：利用腿部力量向上跳起，同时伸展手臂，将球置于最高点，用全手掌包覆球，以适当的力量和角度击球。

拦网技巧 ：双脚用力蹬地，同时伸直手臂，双手平行伸直，与球网保持平行。

战术意识培养 ：

了解比赛规则 ：熟悉排球比赛的得分制度、换人规则、暂停规定等。

掌握专业术语 ：熟悉排球专业术语，如发球、接发球、传球、垫球、扣球、拦网等。

辅助手段运用及资源整合利用 ：

观摩优秀选手 ：观摩优秀的排球比赛和选手的比赛录像，学习他们的技巧和战术思路。

裁判知识和规则学习 ：了解排球的裁判知识和比赛规则，能够正确理解比赛中的判罚，并调整自己的比赛策略。

通过以上方法，可以系统地提高高考排球的技能和体能，从而在考试中取得更好的成绩。建议每天坚持训练，并在训练后进行适当的反思和调整，以便不断改进和提高。