面对高考紧张和打架的情况，以下是一些建议：

及时制止并安抚情绪 ：

如果学生正在打架，首先应立即制止，并喝止动武者，让学生冷静下来。如果认识动武学生，可以直接称呼其姓名并命令其停止。

让学生单独冷静一段时间 ：

避免在情绪激动时进行批评，等他们情绪稳定后再进行处理。

了解事情原因 ：

在学生冷静后，及时了解打架的原因，对症下药。调查事情的真相，找出打架的起因，以便更有效地解决问题。

动之以情，晓之以理 ：

通过耐心细致的思想教育工作，引导学生认识自己的错误，理解打架的后果，从而改变行为。

分清责任，适当惩戒 ：

根据学生的行为，分清责任，适当进行惩戒。如果学生受伤，应依法承担相应的赔偿责任。若年满16周岁且构成犯罪的，需要承担刑事责任。

鼓励坦诚沟通 ：

鼓励孩子坦诚沟通，独立解决问题。如果是自己的责任，要诚恳道歉和补救；如果是他人错误，要宽容对方，同时尊重孩子的选择和意愿。

家长的角色 ：

家长要保持平和的心态，理解孩子的压力和情绪，给予充分的关爱和支持。避免以强者的姿态替孩子打架，尤其是出手伤人的行为。家长要做倾听者，让孩子倾诉，及时发现并排解孩子的心理困扰，营造一个良好的家庭氛围。

积极自我调整 ：

树立自信，通过暗示自己已经做好了充分准备，减轻焦虑和紧张情绪。使用深呼吸放松训练法或想象放松的训练方法，帮助自己放松。

寻求外部支持 ：

与老师和朋友分享自己的焦虑和紧张情绪，寻求理解和帮助。及时寻求家人和老师的帮助，他们有更多的经验和技巧能够帮助我们有效应对紧张和焦虑的问题。

保持健康的生活方式 ：

合理饮食、适量运动和保证充足的休息。在考试期间，如果感到特别紧张，可以在医生指导下适当使用一些缓解紧张的药物，但切记不可自行盲目用药。

通过以上方法，可以帮助高考生有效应对紧张情绪和打架行为，确保他们能够以最佳状态迎接高考。