高考后书法正楷的书写需要遵循以下规范和技巧：

横平竖直 ：

横画应平稳，略带右上斜5-10度，称为“横平”。

竖画应挺劲，并非垂直，根据字形可斜、可正、可曲、可直。

结构比例 ：

字形上部笔画较紧凑，下部较疏朗，称为“上紧下松”。

口字或带扁形口的字，如“山”字底、“草”字头等，应上稍宽而放，下稍窄而收。

收放自如 ：

下部有撇、捺及长横等伸展笔画时，上部结构单位应收紧，称为“地载”。

上部有伸展笔画时，下部结构单位应收紧，上部左右舒展，称为“天覆”。

细节处理 ：

口框或两纵向笔画之间的小横，一般连左竖，而不连右竖。

笔画规范 ：

注意笔画的顺序和规范，尽量遵循汉字的基本笔画规则，例如从上到下、从左到右书写，先横后竖、先撇后捺等。

字形美观 ：

保持字形的美观和协调，注意字的结构和布局。例如，保持上下、左右结构的字相互呼应，使整个字看起来和谐统一。

避免连笔 ：

尽量写楷书，少连笔，这样不仅规范，而且易于辨认。

选择合适的书写工具 ：

选择合适的书写工具，如中性笔或钢笔，墨色均匀，能够有效提升书写的质量。

多进行限时书写训练 ：

在平时练习书法时，多进行限时书写训练，模拟考试环境，以应对高考中的时间压力。

通过以上技巧的练习，可以有效地提高高考正楷的书写水平，使字迹更加工整、美观，体现出书法功底。