根据搜索结果，上海三本（民办/独立学院）中综合实力较强的学校主要包括以下几类，供参考：

一、重点民办三本院校

上海建桥学院

位于浦东新区，是较早建立的三本院校之一，以实践能力培养著称，涵盖工科、管理、服务等多学科领域。

2021-2022年多次位列民办大学综合实力排行榜前3强。

上海杉达学院

总部在浦东新区，分部设于浙江嘉兴，工科和商科领域优势明显，学生大二年级转至上海本部学习。

2021-2022年综合实力排名持续上升，民办高校中表现突出。

上海视觉艺术学院

隶属于复旦大学，艺术教育资源丰富，涵盖影视、设计、动画等专业方向。

上海外国语大学贤达经济人文学院

财经类特色鲜明，师资力量雄厚，提供语言、经济、人文等多元化教育。

二、其他值得关注的院校

上海师范大学天华学院 ：财经类为主，2019-2021年连续三年位列民办高校排名前三。

上海兴伟学院 ：2021年独立学院排名第一，但2022年未再上榜。

上海纽约大学 ：独立学院，商科和金融领域优势显著。

三、选择建议

明确专业方向 ：根据兴趣和职业规划选择工科、财经、艺术等特色专业。

综合评估 ：结合学校教学质量、地理位置、就业情况等因素，参考多份排名榜单。

实地考察 ：部分院校（如建桥学院、杉达学院）提供上海本部学习机会，可实地了解教学环境。

以上推荐综合了近年排名、社会评价及办学实力，供参考决策。