要在江苏高考中取得560分，你需要综合考虑多个方面，包括学科实力、备考策略、心态调整和健康生活等。以下是一些具体的建议：

科目分数分配 ：

根据你的强项和弱项，合理分配560分。例如，如果你擅长语文、英语和生物，可以在这三门科目上多拿分。

细化到每一科需要考多少分数，按照你自己擅长的程度，你要分配这560分，每一科要拿到多少分。

主要科目高分策略 ：

语文 ：注重文言文和现代文的积累，每天坚持阅读和写作练习。

数学 ：强化解题技巧，尤其是中档题和基础题，适度挑战难题。

英语 ：提高听力和阅读速度，积累词汇和句子结构。

其他科目提升 ：

物理、化学、生物 ：多做练习题，整理知识点，理解概念和原理。

备考计划 ：

制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每科目都得到充分复习。

多做模拟题和历年真题，提高解题能力和应试技巧。

心态调整 ：

保持自信和冷静，避免紧张和焦虑影响发挥。

健康生活习惯 ：

注意饮食和睡眠，保持身体健康，提高学习效率。

总结与反思 ：

定期总结学习成果，分析错误，不断调整学习方法和策略。

模拟练习 ：

通过模拟考试，了解自己的弱点和不足，及时进行调整。

其他注意事项 ：

细心审题，确保会的题目全对。

根据自己的实际情况，结合以上建议，制定个性化的学习计划，并持之以恒地执行。

通过以上方法，坚持努力3个月以上，相信你会在高考中取得560分的好成绩。祝你成功!