要高考上640分，你需要在高考中表现出色，尤其是在数学和理综这两门关键科目上。以下是一些建议，帮助你朝着这个目标努力：

设定明确的目标 ：

根据自己的实际情况，设定一个合理的高考目标，既不要过低也不要过高。640分是一个相对较高的目标，需要付出较多的努力和时间。

打牢基础 ：

高一和高二是打基础的关键时期，要确保每一科的知识都扎实掌握。数学、理综、英语和语文是高考的主要科目，每科至少要打下坚实的基础。

使用思维导图法、总结和刷题等方法，帮助自己更好地理解和记忆知识点。

合理规划学习时间 ：

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个学科都有充足的复习时间。

注意时间管理，避免过度劳累，保持良好的身心状态。

注重方法和技巧 ：

找出自己的薄弱环节，针对性地进行复习和提高。

多向成绩优秀的同学请教，学习他们的学习方法和经验。

参加专业的补习班或请家教，有针对性地提升自己的弱项。

保持稳定的心态 ：

保持积极的心态，相信自己的能力和潜力。

在备考过程中，面对压力和困扰时，要学会调整心态，寻求支持和鼓励。

模拟考试和总结 ：

定期进行模拟考试，了解自己的实际水平和进步情况。

在每次模拟考试后，认真总结经验教训，调整学习方法和策略。

关注考试细节 ：

仔细研究高考的评分标准，了解各科目考试的题型和分值分布。

在备考过程中，注重提高解题速度和准确率，确保在考试中能够高效作答。

利用高效学习方法 ：

五倍速提升做题效率并不是空口说白话，而是通过这几种技巧的结合，让你在短时间内做到快速且精准的解题。

发挥强项 ：

如果有擅长的科目尽量把擅长的提高，语文英语是基础也很好提升保持，目标可以在135左右，文综需要自己能力且发挥好可以还是240+，数学靠公式以及理性思维把课本内容理解清楚再练习130左右甚至140，在这基础之上再努力成功640+吧，有擅长就把擅长发挥好。

避免偏科 ：

主科语数英三科要过硬，最好395+。文综，好好背书，仔细扣知识点，答题模板记好，然后选择题，多练，错三道以内。

通过以上建议，你可以更有针对性地准备高考，争取取得640分的目标。祝你成功!