高考压力主要来自于以下几个方面：

家长的期望 ：

家长通常对孩子的学业有很高的期望，有时这种期望会变得过于强烈，给孩子带来巨大的心理压力。例如，有家长以恶语相逼或过分关心施压，这反而会增加孩子的焦虑感。

学习计划的难以实现 ：

很多学生在高三复习阶段制定了严密的学习计划，但由于计划不切实际或与老师的复习安排不协调，导致他们无法完成学习目标，从而感到心烦意乱，压力逐渐增大。

升学的担忧 ：

高考的激烈竞争使学生渴望考上理想中的大学，这种升学的渴望转化为巨大的心理压力。

社会期望 ：

高考在社会中被赋予了极高的地位，不仅关系到学生个人的发展，也关系到整个家庭的荣誉和未来。社会对高考成绩的重视使得学生和家长不得不承受来自各方面的压力。

自我期望 ：

大部分学生对自己有较高的期望，他们希望通过高考进入理想的大学，这种自我期望促使学生更加努力地学习，但同时也可能导致他们在面对压力时感到更加焦虑。

教育体制 ：

中国的教育体制注重应试教育，学生需要通过大量的练习和考试来提高成绩。这种教育体制增加了学生的学习负担，也使得他们更容易受到高考压力的影响。

竞争压力 ：

高考的竞争极为激烈，学生需要应对来自同学、老师以及家长等多方面的竞争压力。这种压力可能使考生感到无助与沮丧，进而催生心理压力。

个人心理因素 ：

考生在备考过程中可能因为个人心理素质和心理承受能力较弱，产生自卑心理、怀疑自己能力等，从而增加心理压力。

作息时间造成的压力 ：

考生在备考期间需要投入大量时间进行复习，牺牲了许多休息和娱乐的时间，导致身体疲劳，学习效率不高，进而感到压力增大。

社会舆论的压力 ：

社会过分关注高考，“以高考论英雄”等观念也在一定程度上给考生带来了压力。

综上所述，高考压力主要来自于家长、社会、教育体制、自我期望、竞争压力以及个人心理因素等多个方面。为了应对这些压力，考生需要学会调整心态，合理安排时间，保持健康的生活习惯，并积极寻求心理支持。