选择高考特长时，可以考虑以下几种特长，这些特长通常比较容易获得录取并且有助于提高高考总成绩：

体育特长 ：包括篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、田径等项目。考生通常需要在省级以上比赛中获得优异成绩才能获得加分或降低录取标准。

艺术特长 ：涵盖音乐（如美声、民族唱法）、舞蹈（如古典、民间、芭蕾舞）、戏剧、影视、美术、书法等。考生需要准备相关的才艺展示，以证明在该领域的实力和潜力。

学科特长 ：涉及数学、物理、化学、生物、信息科学等学科。考生通常通过参加五大学科竞赛获得奖项来证明自己的学科能力。

科技创新特长 ：如果在科技创新方面有成果，如发明创造、编程、机器人设计等，可以重点突出。

语言特长 ：除了英语外，若掌握其他外语，如日语、法语、德语等，也是一个不错的选择。

社会实践特长 ：包括志愿服务、公益活动、科研实践、竞赛获奖等。

综合能力 ：如语文综合能力、数学综合能力、外语综合能力和文理综合能力，这些考察学生的综合思维能力和创新能力。

建议

兴趣和天赋 ：选择自己感兴趣且具备相应天赋的特长，这样更容易持之以恒并取得好成绩。

学习难度和竞争情况 ：了解不同特长的学习难度和竞争情况，选择相对容易且竞争不太激烈的特长。

未来职业发展前景 ：考虑所选特长领域的未来就业前景，选择有良好就业前景的领域可以增加就业机会。

高校要求和录取情况 ：不同高校和专业对特长科目的要求不同，需要根据目标院校的相关要求来做出选择。

综合素质和竞争力 ：全面发展，包括沟通能力、团队合作能力、领导能力、创新思维等，这些都能增加录取机会。

加分政策 ：了解是否有加分政策，如学科竞赛、文艺或体育特长等，这些加分项可以在高考中为你增加分数。

综合考虑以上因素，选择最适合自己的特长，并为之付出努力和时间，可以在高考中取得更好的成绩和录取机会。