高考490分能上 一些普通高中或职业高中 。具体能上的学校类型和数量，取决于学生所在的具体地区和当地高中的录取标准。以下是一些可能的选择：

普通高中 ：

490分可能符合一些普通高中的录取要求，但具体录取情况还需参考各学校当年的招生简章和录取分数线。

例如，在福州市，490分可能符合福州第一中学、福州第三中学等学校的录取要求。

在江西省景德镇乐平市，490分可以被乐平四中录取。

在南宁市，地段生可以报考三十六中、沛鸿中学、三十三中等示范性高中。

职业高中 ：

如果想提高录取机会，可以考虑报考一些分数线较低的职业高中进行专业学习。

国际学校 ：

490分也可以考虑报考一些国际学校，如北大附中南山分校国际部、福景外国语学校国际部、布吉中学、明德实验学校高级中学、松岗中英文实验学校、万科梅沙书院、美中学校、桃源居中澳实验学校等。

建议

了解当地录取标准 ：不同地区和学校对录取分数的要求不同，建议详细查阅当地教育部门的官方信息或各学校的招生简章。

考虑个人兴趣和职业规划 ：选择高中时，除了分数因素，还应考虑个人的兴趣和未来的职业规划，选择最适合自己的学校。

准备备选方案 ：如果主要目标未能如愿，可以考虑一些分数线较低的高中或职业高中，同时也可以通过其他途径提高自己的综合素质来增加录取机会。