高考分数为690分的学生可以选择报考以下大学：

清华大学 ：清华大学在提前批次的分数要求为690分左右，物理方向可能需要680分以上，历史方向可能需要645分以上。

北京大学 ：690分可以报考北京大学医学部，但可能无法报考本部。

上海交通大学 ：690分可以报考上海交通大学的物理、理科专业或医学院。

浙江大学 ：690分可以报考浙江大学的物理、理科专业。

复旦大学 ：690分可以报考复旦大学。

南京大学 ：690分可以报考南京大学。

上海财经大学 ：690分可以报考上海财经大学。

北京航空航天大学 ：690分可以报考北京航空航天大学。

中国人民大学 ：690分可以报考中国人民大学。

中国科学技术大学 ：690分可以报考中国科学技术大学。

同济大学 ：690分可以报考同济大学。

南开大学 ：690分可以报考南开大学。

华东理工大学 ：690分可以报考华东理工大学。

西南大学 ：690分可以报考西南大学。

建议：

清华大学 和 北京大学 是国内顶尖的两所大学，如果对特定专业或方向有浓厚兴趣，可以考虑报考。

上海交通大学 和 浙江大学 在工科和理科领域都有很强的实力，可以根据具体专业选择。

复旦大学 和 南京大学 也是国内一流的大学，具有很高的声誉。

中国人民大学 和 中国科学技术大学 在文科和理科领域也各有优势，适合不同兴趣的学生。

根据以上信息，690分的学生有较多优质大学的选择，建议综合考虑自己的兴趣、专业方向和学校的优势来做出最终决定。