高考生在调理心理学方面可以采取以下措施：

保持稳定有序的生活规律 ：

确保有固定的作息时间，按时起床和就寝，避免熬夜和赖床。

每天进行适量的运动，如早晨跑步或晚间散步，帮助放松心情和缓解压力。

保持适度的社交活动，与家人朋友交流，保持心情愉悦。

调整作息和适应节奏 ：

调整生物钟，按照各科考试的时间安排复习和休息，确保最佳状态与考试时间相匹配。

模拟考试时间，根据考试时间安排每天的复习和休息，确保在正式考试时间段内身体和精神处于最佳状态。

进行积极的自我暗示 ：

在考试前夕不断对自己进行肯定性的心理暗示，如“相信自己，一定能考好”。

每天对着镜子对自己说一些积极的话语，增强自信心。

适当休息和放松 ：

保证每天7—8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。

如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，再自然地闭上眼睛。

掌握科学的复习方法 ：

文理科相互交叉学习，避免过度疲劳引起的烦躁心理。

适当调整心理期望值，协调好人际关系，为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

情绪调节技巧 ：

认识到焦虑是一种正常的情绪反应，适度的焦虑可以提高注意力和效率，但过度的焦虑则会影响学习效果。

听舒缓、轻松的音乐，选择自己喜欢的音乐类型，在复习间隙或感到焦虑时调节情绪。

深呼吸和冥想，在紧张或焦虑时，尝试深呼吸，重复几次，有助于放松身体，缓解紧张情绪。

建立积极的学习心态 ：

设定具体目标，明确学习目标，设定短期和长期目标，逐步实现。

保持积极心态，相信自己的能力，保持乐观的心态，减少焦虑。

寻求支持和帮助 ：

与家人、朋友或老师分享感受，获得情感上的支持和理解。

如果焦虑情绪持续存在且严重影响学习和生活，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

通过以上措施，高考生可以更好地调理心理学，以最佳状态迎接高考。