要在天津高考英语中取得90分以上的成绩，你可以遵循以下步骤：

词汇记忆 ：

背诵高中英语词汇表，尤其是高频词汇。

使用记忆法，如“睡眠记忆法”，提高记忆效率。

每天设定目标，例如背诵100个新单词。

语法学习 ：

理解和练习不同的语法点，包括时态、语态、从句等。

做语法练习题，强化对语法结构的理解。

听力训练 ：

每天听英语原声材料，如新闻、对话、讲座等。

练习听力理解，提高对句子结构的理解能力。

阅读理解 ：

多做真题和模拟题，培养快速定位答案的能力。

学习阅读技巧，如略读、扫读、细节理解等。

写作模板 ：

学习和背诵不同题材的写作模板。

练习写作，注意文章结构和语言表达。

错题反思 ：

记录并分析错题，找出薄弱环节进行针对性改进。

模拟测试 ：

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。

分析模拟考试成绩，找出提高空间。

整体实力提升 ：

练习完形填空，完全理解文章内容和知识点。

加强对文章整体结构的把握。

心态调整 ：

保持积极的学习态度，相信自己能够提高。

调整学习计划，确保有足够的时间复习每个科目。

此外，你还可以考虑以下建议：

制定科学的刷题计划 ：合理安排时间，严格按照考试时间进行模拟，包括涂卡等环节，让自己适应考试的节奏。

深入剖析错题 ：做完真题后，错题分析是重中之重。不能仅仅停留在知道错了这一表面，而要深入探究错误的原因，并进行针对性的复习。

总结高频考点与解题技巧 ：通过对历年真题的研究，发现一些高频考点反复出现，针对这些高频考点进行重点复习和强化训练，并总结各种题型的解题技巧。

通过以上步骤和建议，相信你能够在天津高考英语中取得理想的成绩。祝你成功!