浙江大学竺可桢学院的混合班选拔通常包括以下几个步骤：

笔试和面试 ：

笔试通常考察学生的学术能力，包括数学、物理、化学等科目。

面试则侧重于评估学生的综合素质，包括沟通能力、团队合作精神、创新思维等。

体质健康测试 ：

2013年起，竺可桢学院在新生选拔中引入了体质健康测试，测试成绩作为选拔人才的重要参考之一，与笔试面试成绩一起计入总分。

GPA校内二次选拔 ：

第一批选拔通常包括直录的学生和随录取通知书收到邀请函参加竺考通过的学生。

第二批选拔则是在第一学期之后，根据学生的GPA进行校内二次选拔，名额通常较少。

专业选择与调整 ：

混合班学生大一正常选课，按照大类方案进行。在大一下学期选专业时，理论上可以在不超大类的情况下自由选择，但若某个专业名额不足，可能会适当减少竺院学生的名额，此时学生需要与社科大类的学生一样拼绩点。不过，即使班级人数多，通常也会有调剂的机会。

综合测试和体能测试 ：

综合测试包括笔试和面试，测试时间一般为8月初，地点在浙江大学紫金港校区。

体能测试通常在综合测试的当天下午进行，测试地点为紫金港校区东田径场。

建议

提前准备 ：学生应提前准备笔试和面试，加强相关学科的知识储备和应试技巧。

关注体能测试 ：由于体质健康测试成绩是选拔的重要参考，学生应重视体能训练，确保在测试中取得好成绩。

保持优异成绩 ：在第一学期的学习中，学生应努力保持高GPA，以增加在二次选拔中的竞争力。

关注专业选择 ：在专业选择时，学生应了解各专业的名额情况，合理安排选课计划，确保能够顺利进入心仪的专业。

以上信息仅供参考，具体选拔流程和要求可能会随时间变化，建议关注浙江大学竺可桢学院的官方通知以获取最新信息。