在速写中，找到好的形体是至关重要的。以下是一些步骤和技巧，可以帮助你更好地把握形体：

观察 ：

从头到脚观察模特，确定基本比例，如头身比、上身与下身的比例。

观察动态，注意身体各部分如何配合形成流畅的线条和动作。

比例 ：

使用辅助线轻轻勾勒出人物的基本轮廓，注意各部位的比例和角度。

理解人体的“三体”（头、胸、骨盆）和四肢的构成。

简化 ：

将复杂的形体简化为几何形状，如用椭圆代表头部和躯干。

删繁就简，大胆取舍，不要过分追求细节的描绘。

练习 ：

练习不同时间段的动态速写，从快速捕捉基本轮廓到逐渐增加细节。

练习时要关注形体的准确性和动态的表现。

捕捉要点 ：

专注于形体结构的要点，如关节、肌肉的凸起点和转折点。

在衣服紧贴身体的部分着重描绘，因为这些部位能更好地体现骨骼和肌肉结构。

由表及里 ：

学习人体的基本结构和运动规律，有助于更准确地概括和表现形体。

剪影抓形法 ：

在找形的过程中，将人物用剪影的形式概括出来，过滤掉细小复杂部分，着眼于整体关系。

几何形概括法 ：

将物体都简化为几何体的组合，便于理解和把握物体的基本形态与结构。

火柴人动态抓形法 ：

用火柴人的方式，将人物对应的关节连接起来，确定人物身体干线的主次，以此来把握人物的动态姿势。

纵横延伸对比法 ：

在画面上拉长直线，反复地画，通过横向和纵向的多比较，比较线条的方向、角度以及经过这条线的其他点，来找准物体的形态和位置关系。

观察比较法 ：

画之前仔细观察对象，先从大形入手，比如观察对象是长的、圆的还是方形等基本形状特征。

在绘画过程中，不断地比较物体之间的比例关系、高低位置、宽窄差异等，通过比较来修正和确定形状。

定点定位法 ：

先在纸上定出关键的点，如高点、底点、左右两个点等，然后画出中线，以此为基础来构建物体的大致形态和位置。

比例测量法 ：

当靠肉眼难以准确比较比例时，可以借助工具，如把铅笔竖起来拿，手臂伸直，举到与视觉中心与物体中间进行比较，从而判断物体之间的比例关系和尺寸大小。

线条表现法 ：

注重线条的运用，根据物体的质感和形态特征，选择合适的线条，通过线条的曲直变化来体现物体的形态和质感。

通过以上步骤和技巧，你可以更好地在速写中捕捉和表现对象的形态。建议多观察、多练习，不断积累经验，逐步提高自己的速写能力。