要成为一个情商高的人，可以从以下几个方面进行努力：

形成正确的认知 ：

情商高不等于人际交往能力强和技巧高，更侧重于情绪的管理和对他人的理解。

会说话只是高情商的一部分，高情商的人不仅会说话，还能在说话时界限分明，合理组织语言，恰当地表达诉求。

高情商不等于城府深，情商高的人对情绪掌控有分寸感，对人际关系有边界感，能给人真诚舒适的感觉。

培养自我意识 ：

提高对情绪的敏感度，学会识别和理解自己的情绪，不让情绪主导自己的行为。

通过记录情绪、反思行为和练习情绪命名等方法，提高情绪认知能力。

学会情绪管理 ：

在情绪波动时保持冷静，避免被情绪左右而做出不理智的反应。

通过深呼吸、离开现场、运动、写作、绘画等方式发泄负面情绪。

用积极的自我对话缓解压力，保持乐观和自信。

培养共情能力 ：

学会站在他人角度思考问题，理解他人情绪和感受。

在与他人交流时，专注于对方的表达，不要急于打断或给建议，表现出对他人情感的尊重。

提高社交技能 ：

包括有效沟通、倾听、建立关系、处理冲突等。

在沟通中，学会多看到别人的优点，并在其他人面前去赞美别人。

谨慎使用反问句，避免让对方产生误解。

在帮助他人时，先表态、共谋和谈制约条件，让对方感到被尊重和支持。

保持真诚和善意 ：

高情商的人以真诚和善意为本，提升自己的情商，而不是陷入心机和城府的误区。

在与他人相处时，懂得如何与别人相处，而不是一味地迎合别人，只考虑别人的感受。

不断学习和实践 ：

提高情商需要不断地自我反思、学习和实践，了解自己的优缺点、情绪、需求和价值观。

勇于面对自己的不足，并努力改进，提升自己的综合素养。

通过以上方法，可以逐步提升自己的情商，成为一个在人际交往中更加得心应手的人。