要在高考中实现从高一成绩不佳到五百分的逆袭，学生需要采取一系列综合性的策略。以下是一些建议：

设定明确目标 ：

制定一个详细的学习计划，包括年度、月度和日计划，明确每个科目的提分目标和学习重点。

设定一个高远的目标，并为之努力，保持坚定的心态，不要因为一时的挫折而放弃。

端正学习态度 ：

认识到学习的重要性，主动学习，养成良好的学习习惯。

保持积极的心态，勇于面对挑战，不畏惧失败。

提高课堂效率 ：

课前预习，提前熟悉新课内容，发现问题，从而在课上更有针对性地听课。

上课时集中注意力，紧跟老师的思路，积极参与课堂讨论和提问。

课后及时复习，巩固所学知识，可以采用回顾、总结、复述等方式进行复习。

刷题与总结 ：

多做题，尤其是历年高考真题和模拟题，通过练习加深对知识的理解和运用。

建立错题本，整理错题，定期复习，了解自己的薄弱环节，加强练习，避免重复犯错。

培养审题和解题能力 ：

加强审题能力的培养，包括对关键词句的理解、对隐含条件的挖掘、对干扰因素的排除等。

注意解题的规范化训练，提高解题的准确性和规范性。

调整生活习惯 ：

保持良好的作息，保证充足的睡眠，合理安排学习、休息和娱乐时间。

远离电子产品，特别是手机，避免浪费时间。

寻求帮助 ：

遇到学习困难时，及时向老师、同学或家教求助，适当的辅导有助于提高学习成绩。

与家长沟通，获得家长的支持和鼓励，家长的角色是提供情感和精神上的支持。

培养兴趣 ：

发现各学科的趣味性，培养学习兴趣，热爱学科有助于提高学习动力和效果。

通过以上策略，高一成绩不佳的学生可以逐步提高学习效果，实现逆袭，最终达到高考五百分的目标。重要的是要保持耐心和毅力，坚持不懈地努力，不断调整和改进学习方法，以适应高中学习的节奏和难度。