学习归纳总结知识，可以遵循以下步骤和技巧：

审视所学内容 ：

将所学的知识点梳理一遍，理清它们之间的逻辑关系，理解每个知识点的本质。

转化为图表或思维导图 ：

画图有助于通过视觉方式清晰地了解知识点的关系和结构。思维导图可以帮助你更快地理解复杂的概念和关系。

确立主题 ：

确定一条主线，将几个相关的知识点聚焦在一起，然后开始深入探讨这条主线的分支知识。

结合实际 ：

将所学知识与实际生活联系起来，将其应用于特定情境中，更好地理解它们的意义和作用。

自我测试 ：

通过自我测试或练习来检查自己对所学知识的掌握情况，找到自己的薄弱环节并及时弥补。

明确归纳的主题和目的 ：

在进行知识归纳前，首先需要明确归纳的主题和目的，这有助于为归纳的内容划定范围，使归纳过程更加聚焦。

收集相关资料 ：

根据归纳的主题和目的，收集相关的资料、信息、数据等。这些资料可以来自于书籍、文章、网站等各种媒介。

筛选和整理资料 ：

收集到一定量的资料后，需要对其进行筛选和整理。筛选出与主题和目的相关的资料，剔除无关紧要或质量不高的资料。同时，对资料进行分类、整理，使其更具条理性。

建立知识框架 ：

在筛选和整理资料的基础上，建立知识框架。这个框架可以是一个树状结构、表格、图形等，用于将零散的资料组织起来，使其更具系统性。

抓核心，概括提炼 ：

看书学习、思考总结的时候，要狠抓核心点，不要把注意力放在一些次要的故事、案例、或者描述上面。时常问问自己：“所以，最终的结论是……”对于想要归纳总结的内容，可以多通过提炼关键词的形式进行精简压缩。

抓主干，搭骨架 ：

为了让归纳总结清晰明了、全面系统，需要掌握结构化思维，通过提炼主干和分支，建立框架体系。利用好金字塔思维，由金字塔尖的中心主题，到分论点，逐层往下细分。

坚持定期归纳 ：

无论什么归纳方法，最重要的是，一定要自己归纳。可以以章节顺序展开的归纳，也可以选择题+题的归纳，还可以对试卷进行归纳整理，以及进行灵感性的归纳。

通过以上步骤和技巧，可以有效地学习归纳总结知识，使学习过程更加高效和有条理。