要避免天津高考被退档，可以采取以下策略：

合理设置志愿梯度 ：

在填报志愿时，要合理安排“冲、稳、保”的志愿顺序，确保既有冲刺的目标，也有稳妥的选择，还要有保底的学校。避免因为过于保守或过于激进导致落榜或被退档。

详细查阅招生章程 ：

仔细阅读各高校的招生章程，了解各学校的录取规则、专业要求、体检标准等，确保自己的报考信息符合学校要求，避免因不了解规定而被退档。

服从专业调剂 ：

在填报志愿时，务必选择“服从调剂”，这样即使分数未达到所报专业的录取线，也有可能被调剂到其他专业，从而避免退档。

注意身体条件 ：

熟悉并了解所报专业的身体条件要求，如色盲、色弱、身高、视力等，确保自己的身体状况符合专业要求，避免因身体条件不符而被退档。

关注单科成绩 ：

有些高校和专业会对单科成绩有特定要求，确保自己的单科成绩达到学校要求，避免因单科成绩不达标而被退档。

避免脱档 ：

在填报志愿时，要确保自己的分数能够被至少一个志愿录取，避免因为志愿设置不当导致脱档，从而落入本科线以下。

核对档案材料 ：

在填报志愿前，仔细核对个人档案材料，确保所有信息真实准确，避免因材料填写错误或作假而被退档。

通过以上策略，可以有效降低天津高考被退档的风险。建议考生在填报志愿前，充分准备，仔细核对各项信息，确保志愿设置合理、准确。