选择“冲一冲”的高校时，可以参考以下建议：

确定冲一冲的院校范围 ：

根据自己的高考成绩和所在省份的志愿个数，确定一个合理的冲志愿区间。一般建议不要超过考生成绩的20分，具体区间根据志愿个数调整。

考虑专业因素 ：

在选择冲一冲的院校时，要确保所选院校中没有自己讨厌的专业。如果有可能，选择与自己职业规划关联较高的专业。

设置服从调剂 ：

为了避免因专业分数线不够而被退档，必须勾选“服从专业调剂”。

参考近三年数据 ：

分析目标院校的近三年提档线分数及位次，以及自己的分数换算到近三年的分数及位次。选择那些近三年数据中，录取分数略高于自己分数的院校。

设置合理的志愿比例 ：

一般建议“冲稳保”的比例设置为3:4:3，其中“冲”的志愿数不要超过总志愿个数的1/3。

注意风险 ：

志愿的填报应有一定的梯度，避免因志愿过高而滑档。考虑学校位次的变化趋势，选择位次变化较小的学校更为稳妥。

综合评估 ：

除了分数和位次，还要综合考虑学校的专业质量、录取规则等因素。

算出自己的位次 ：

首先家长同学们可以通过相关方法来确定自己的位次。

选择合适的学校 ：

根据自己的位次区间选择合适的学校，并详细了解学校的基本情况、特色专业、招生计划等。

考虑招生人数和录取规则 ：

选择那些招生人数相对较少，录取规则较为宽松的院校，这样即使分数不是特别高，也有可能被录取。

考虑学校声誉、学习氛围、学校环境、课程设置、收费标准等因素 ：

这些因素虽然不直接关系到录取，但对未来的学习和生活有重要影响。

冲提前批院校 ：

如果有特别喜欢的专业，可以考虑冲提前批院校，最高分可以冲自己分数线上30分左右。

选择专业数量较少的院校 ：

这样考生“冲”上该院校时被调剂的可能性小。

选择自己能接受全部专业的院校 ：

这样可以降低被调剂的风险。

综合以上建议，选择“冲一冲”的高校时，要综合考虑自己的成绩、位次、专业偏好、录取规则等多方面因素，并适当设置志愿梯度，以降低滑档风险。同时，也要做好心理准备，因为“冲一冲”存在一定的不确定性。