高三一模前，学生可以采取以下策略来提高自己的学习效率和备考效果：

做错题整理 ：

整理错题 ：将之前做过的试卷中的错题整理出来，对照参考答案，找出错误原因，并进行针对性改正。错题整理有助于发现自己的薄弱环节，并进行强化训练。

错题本 ：可以使用订正型、汇总型或纠错型的错题本，将错题按章节或错误原因分类整理，并在旁边注释自己的解题思路和错误原因。

控制答题时间 ：

模拟考试 ：通过自我模拟考试来检测自己的考试节奏和用时，合理安排答题顺序，避免在考试中因时间分配不当而失分。

及时强化薄弱环节 ：

知识点补充 ：根据自己的薄弱环节，向老师请教，进行知识点补充学习，确保没有遗漏的知识点。

视频讲解 ：如果有条件，可以找一些讲解视频来辅助学习，特别是对于难以理解的部分。

回归课本 ：

基础知识 ：时间紧迫，但要确保对课本上的知识点进行系统复习，形成完整的网络体系。夯实基础知识是提高解题效率的关键。

反思总结 ：

每日反思 ：每天反思当天的学习内容，总结知识点之间的联系与异同，发现问题并及时解决。

紧跟老师步伐 ：

高质量完成作业 ：认真完成老师布置的任务，遇到问题及时请教老师，不要全盘否定老师的指导。

合理安排时间 ：

制定计划 ：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都得到充分复习。

通过以上策略，高三学生可以在一模前有效地提高自己的学习效率和备考效果，为一模考试和高考打下坚实的基础。