提高记公式能力的方法有很多，以下是一些建议：

理解公式的含义和推导过程 ：

在记忆公式之前，首先要理解公式的含义和推导过程，而不仅仅是死记硬背。通过理解公式的基本原理，可以更好地记忆和应用公式。

创造关联 ：

将公式与实际问题或已知的数学概念建立关联，可以帮助记忆。例如，将公式与几何图形、物理实验或日常生活中的例子联系起来，可以使公式更加具体和易于记忆。

制作记忆卡片 ：

将公式写在卡片上，包括公式的名称、符号和含义。每天花一些时间复习这些卡片，可以帮助巩固记忆。

练习应用 ：

通过大量的练习和应用，可以加深对公式的理解和记忆。解决各种类型的数学问题，尝试使用不同的公式，可以提高对公式的熟练程度。

分组记忆 ：

将相关的公式分组记忆，可以帮助整理和归纳知识。例如，将所有三角函数的公式放在一起记忆，可以将它们的关系和特点更好地联系起来。

创造联想 ：

将公式中的符号和数字与具体的图像、颜色或声音联系起来，可以帮助记忆。例如，将平方根符号与勾股定理中的直角三角形联系起来，可以帮助记忆平方根的定义。

多次复习 ：

重复复习是记忆的关键。定期回顾和复习公式，可以帮助巩固记忆并防止遗忘。

利用辅助工具 ：

使用数学软件、在线资源或手机应用程序等辅助工具，可以帮助记忆和练习公式。这些工具通常提供交互式学习和练习功能，可以增加学习的趣味性和效果。

联想法 ：

将公式与具体的形象、场景或故事联系起来，能够使抽象的公式变得生动有趣，便于记忆。

口诀法 ：

把公式编成朗朗上口的口诀，能够大大提高记忆效率。例如，三角学中的诱导公式有54个，记住“奇变偶不变，符号看象限”这一口诀，就可以轻松解决这一难题。

图形法 ：

对于几何公式，结合相应的图形进行记忆会更加直观。如长方形的面积公式$S=ab$，可以通过画出长方形，直观地看到长和宽相乘就是面积。

分解公式 ：

对于一些复杂的公式，可以将其分解成几个小的部分，逐一记忆。这样可以让公式看起来更简单，更容易掌握。

赋予名称或记号 ：

有时候，为了加深对某个公式的印象，可以自己赋予某一公式的部件以一个合适的名称，也可以使用一个恰当的记号。经过这种刺激，反而使学生记住这一公式。

利用图表 ：

某些公式，可以制成一个图或一个表，借此，可较为轻松地记住这些公式。

编制口诀 ：

根据公式的特点编制一些口诀，运用口诀就可以较方便地解决这种记忆。

动作配合 ：

在背诵数学公式时，可以用手指做出相应的动作，这样会刺激大脑，让你更容易记住公式。例如，在背诵三角函数公式时用一个手指依次点出公式中的每一个字母。

避免死记硬背 ：

理解是记忆的基础，不要死记硬背数学公式。理解公式的原理和用途，了解公式的推导过程和本质，可以帮助你更好地记忆和应用公式。

通过综合运用以上方法，可以有效地提高记公式的能力。