要在高考中获得560分，你可以遵循以下建议来分配你的科目分数和制定备考策略：

科目分数分配 ：

三大主科（语文、数学、英语） ：平均分至少110分，总分330分。这意味着每门科目至少要拿到110分，才能使总分达到330分。

选修科目 ：平均分至少75分，总分225分。选修科目通常有三门，每门科目至少要拿到75分，才能使总分达到225分。

科目策略 ：

语文 ：注重古诗词积累，提高阅读理解能力。多读一些经典文学作品，加强文言文和现代文的理解。

数学 ：强化解题技巧，多做练习题，尤其是中档题和难题。可以通过做历年真题和模拟题来提高解题能力。

英语 ：加强词汇记忆，每天至少背100个单词，提高听力、阅读、写作能力。可以通过听英语广播、看英语电影等方式提高听力水平。

理综（物理、化学、生物） ：强化物理、化学、生物的知识点理解和应用。多做实验题和综合题，提高分析和解决问题的能力。

备考技巧 ：

制定合理的学习计划 ：合理安排时间，确保每科目都得到充分复习。

多做模拟题和真题 ：通过模拟考试，了解自己的弱点和不足，及时进行调整。

理解并掌握知识点 ：深入理解各科目的知识点，做到举一反三，灵活运用。

心态调整 ：

保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。

通过以上策略，你可以更有针对性地准备高考，争取在高考中获得560分。祝你成功!